失恋は人生の中でもかなり辛い出来事です。
私も、失恋の経験をしました。
一度や二度ではなく、はっきり言って何回失恋しても辛いものは辛いのです。
でも、年齢を重ねるうちに、失恋したときの心を見つめることができるようになりました。
彼氏と別れた人、彼女と別れた人、男でも女でも辛さは変わりません。
ここでは元彼、元カノを「元恋人」という風に呼びたいと思います。
私なりの失恋の乗り越え方を伝えることができれば嬉しいです。
失恋の辛さの原因
元恋人が心に住み続けている
ふとした瞬間に、元恋人のことを思ってしまいます。
たとえば起きたときに今までは「おはよー」とLINEしていたのに、別れた今となってはおはようLINEを送ることができません。仕事が終わっても今までなら、「おつかれさま！仕事終わったよ！今から帰る〜」などといったLINEを送っていたかもしれませんが、これを送ることもできません。
SNSで面白い投稿や画像を見ても、楽しみを共有することもできません。何か美味しいものを食べた写真だって送れません。
あなたはきっと元彼あるいは元カノと連絡を取り合い、予定を空けて会い、時間をともに過ごしてきたことでしょう。
あなたの脳みそは、元恋人に連絡したり会ったりするための回路になってしまっている（習慣）のです。でも、別れてからは元恋人との出来事が発生しないので、脳みそが混乱している状態です。
この混乱こそが、失恋の辛さを生み出す一つの原因になっています。
元恋人との思い出を何度も思い出してしまう
言うまでもなく、元恋人との間には思い出があるはずです。付き合っていた時間はあまり関係ありません。「濃い」経験をしたなら、あなたの心に深く刻み込まれています。
元彼や元カノと別れると、寝る前などに楽しかった思い出がフラッシュバックのように頭を駆け巡る時があります。心臓がキュンとして、もう戻ってこないあの日々に胸が締め付けられます。
思い出したくないのに、恋人だった人の笑顔、怒った顔、なにもかもを何度も何度も思い出してしまいます。
元恋人との未来がもう作れないことが悲しい
今まで会話していたようには、これから元恋人と会話することはできません。
旅行に行きたいところがあっても、一緒には行けません。
これまで楽しいところに行くなら彼・彼女ありきだったかもしれませんが、これからは違います。
今日、そして明日をどんな風に過ごしていけばよいのか。
恋人を失った喪失感は、「未来を失う」かのようです。
失恋から立ち直る方法
恋人とのことが「習慣」になっているからこそ辛いんだと知る
元恋人とLINE・メールをしてた→できなくなった
元恋人と電話してた→できなくなった
休日は元恋人と過ごしていた→できなくなった
会いたいときに元恋人と会っていた→できなくなった
など、あなたは恋人と何かをすることが日常の習慣になっていたのです。習慣になっていたものが突然できなくなるのですから、辛いはずです。
たとえば、他にも習慣的にやっていることを突然やめると想像してみてください。ドラマや映画を楽しみにしていたのに、今後一切見れないとしたら。歯磨きは1ヶ月に一回しかしてはいけないことになったとしたら。ご飯は一日一回しか食べてはいけないとしたら。
習慣を改めるというのは、大きな労力が必要です。
失恋を乗り越えるとは、元恋人がいない生活習慣を取り戻すことなのです。
「時間が解決してくれる」の意味：習慣が新しくつくられるから
朝、おはようLINEを送っていたけど、別れたら送らなくなります。その日々が続くと、しだいに脳みそがおはようLINEを送らないことに慣れていきます。
今までは恋人がいたから、おはようLINEを送るように脳回路が設計されていたわけですが、送らなくなるとその回路がなくなります。
他のことでも同様です。
簡単に言えば、元恋人とは関係のない別のことばかり考えていれば、思い出して苦しむ余地などないのです。
極端な例を出すなら、あなたが道を歩いていて、車にひかれそうになったとします。車にひかれそうになったときでも、元恋人のことを思い出しているでしょうか。きっと思ってはいないでしょう。
失恋した直後では、何度も妄想の中に元恋人が現れます。しかし、徐々にその妄想の時間は減っていきます。
「失恋を乗り越えるには新しい恋をしよう」というのはある意味合理的です。本質的には、元恋人のことを考えなければ何でも良いのです。
元恋人とやっていたことを別のことに置き換えるのもありです。
たとえば、朝起きていたらおはようLINEを送っていたけど、これからは今まで自分が聴いたことがなかった音楽を聴いてみる。興味のある本を読んでみる。運動してみる。休日は友人と出かける、あるいは行ってみたかったところへ一人で出かける。など。
恋人と一緒にいたときにはしていなかった新しいことをする。元恋人の影がちらつくことはありません。
新しい刺激が脳にいくことで、新しいあなたになれます。
失恋した翌日からいきなり乗り越えているなんてことは期待してはいけません。
徐々に、徐々にです。ゆっくりと乗り越えていけばよいのです。
そのうち、元恋人のことを考える頻度も減っていきます。
新しい日々に慣れていけば、そのうち乗り越えています。
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